Медики назвали основные ошибки при использовании кондиционера и вентилятора в жару. Совершая их, вы думаете, что заболели (это не так)

12 июля 2025 в 1752311400
Злата Солнцева / «Зеркало»

Хотя в целом лето-2025 в Беларуси выдается холодным, жаркие дни все-таки случаются. По данным синоптиков, уже в ближайшее время в некоторых районах страны температура приблизится почти к +30°С. В советах Минздрава, как спастись в жаркую погоду, можно найти рекомендацию не пытаться слишком охлаждаться кондиционером и «находиться от него подальше» - иначе можно заработать себе тяжелое простудное заболевание. Но действительно ли можно простудиться «от кондиционера»? И может ли продуть от него или от сквозняка? Разбираемся, как это все связано (или нет).

Реально ли заболеть из-за кондиционера

- В помещении, если есть кондиционер, не охлаждайте воздух ниже 18−20°С. Чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера, - советуют в Минздраве.

Тем временем американский терапевт Джесси Бракамонте отмечает, что сам по себе холодный воздух или холодная погода не вызывают простуду.

О том, что холод не может стать причиной заболевания, говорит и его коллега, инфекционистка Вирджиния Бэнкс. По ее словам, чтобы простудиться, должно совпасть много факторов.

Простуду вызывают вирусы, которые передаются от больных людей здоровым, а не холодный воздух от кондиционера или определенная погода сами по себе. При этом холод действительно может снизить иммунитет и сделать человека более восприимчивым к инфекциям. А, например, кондиционер, кроме охлаждения воздуха, еще и уменьшает влажность, то есть сушит его. Этот эффект распространяется на все помещение: «находиться подальше» не особенно поможет.

- Кондиционирование воздуха может способствовать простуде, потому что нос покрыт тонким слоем слизи, которая защищает от инфекций. Поскольку кондиционеры уменьшают влажность воздуха, этот защитный слой в носу тоже может высушиться, и организм станет более восприимчив к вирусам и другим патогенам, - объясняют эксперты из Кардиффского университета (Великобритания).

Врач-пульмонолог и реаниматолог из США Уильям Чекли добавляет: если вы переусердствуете с кондиционером, воздух станет слишком сухим - и плохо именно это.

- Если вы вдыхаете много сухого воздуха, ваш организм сам начнет «добавлять» водяной пар к вдыхаемому воздуху, чтобы поддерживать привычный уровень влажности внутри, - рассказывает он. - Когда вы делаете выдох, этот влажный воздух покидает ваше тело. В итоге это приводит к пересыханию дыхательных путей. Они раздражаются и воспаляются, начинается кашель, боль в горле и заложенность носа - состояние, известное как синдром больного здания (когда человек страдает от симптомов заболевания только в определенном здании, где он работает или проживает. - Прим. ред.).

Чекли рекомендует в дополнение к кондиционеру использовать увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать необходимый уровень влажности. Следить за ним удобно с помощью гигрометров - простые модели можно найти по цене до 50 рублей.

- Если влажность опустится ниже 40%, дайте кондиционеру отдохнуть. Если влажность превысит 60%, снова включите его, - советует американский пульмонолог.

В свою очередь педиатр из США Стэн Спиннер обращает внимание на то, что по определению простуда - это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, поэтому не будет вируса - не будет и простуды.

По словам Спиннера, люди часто связывают холод с простудой, но это не значит, что между ними есть прямая причинно-следственная связь. Исследования показывают: распространению вирусов в помещении может способствовать низкая влажность.

- При высокой влажности вирусы гриппа, например при чихании, цепляются за молекулы воды и оседают на поверхности до того, как заразят другого человека. А в сухом помещении вирусы дольше остаются в воздухе и с большей вероятностью достигают нового носителя, - говорит он, поясняя, что по той же причине мы заболеваем зимой, когда обогрев домов сушит воздух.

При этом заболеть из-за кондиционера можно, если нерегулярно чистить его фильтры, отмечает исследовательница из Измирского университета (Турция) Эджем Озгюль.

- В противном случае это способствует увеличению количества пыли, бактерий, вирусов и грибков в воздухе, что приводит к аллергическим реакциям, различным инфекциям и другим проблемам со здоровьем. Одна из самых распространенных ошибок - несвоевременная очистка фильтров кондиционера, - рассказывает она.

Озгюль называет еще одну распространенную ошибку - включать кондиционер сразу после прихода с улицы.

- Перед включением прибора надо дождаться снижения температуры своего тела. Например, вымыть лицо и запястья. Только затем можно включить кондиционер, - советует она, добавляя, что оставлять его работающим на ночь не стоит.

Также есть стереотип, что в дни, когда работает кондиционер, окна в квартире должны быть плотно закрыты. Но это не совсем так: время от времени выключать кондиционер и проветривать помещение все же нужно. Так вы избежите неприятных симптомов в виде заложенности носа, кашля и першения в горле.

Можно ли простудиться на сквозняке

Исследователь вирусов, вызывающих простуду, из Висконсинского университета (США) Эллиот Дик говорит, что нахождение в продуваемом помещении тоже не увеличит риск простуды.

- Воздух должен содержать вирус, который проникает в нос и прикрепляется к клеткам слизистой оболочки, - говорит он.

Так что, по сути, механизм тот же, как и с кондиционером: сама по себе простуда не появится, нужен вирус. Врач-педиатр из России Мария Самсонова отмечает, что проветриваний уж точно не нужно бояться - причем не только летом, но и морозными зимами.

- Именно душные и непроветриваемые помещения повышают риск заражения опасными вирусами, могут провоцировать более тяжелое течение простуды, - уточняет специалистка. - Более того, сквозняк, если открыть окна в нескольких комнатах сразу, гораздо быстрее выдувает из помещения опасных возбудителей, накопившихся в воздухе, и обогащает его кислородом.

В свою очередь ее коллега, педиатр Александр Карасев добавляет: те, кто думают, что их продуло на сквозняке, скорее всего, подхватили вирусную или бактериальную инфекцию.

Еще одна возможная причина недомоганий - состояния, которые по симптомам напоминают инфекционные болезни, но на самом деле ими не являются. К таким относится, например, реактивный ринит (временная заложенность носа после воздействия некого фактора, например, внезапной смены температуры, резкого запаха). Подобные состояния проходят быстро сами по себе и не влияют на общее самочувствие.

Немецкий оториноларинголог Михаэль Дег добавляет, что на сквозняке, особенно в жаркую погоду, может появиться дискомфорт в шее. Но это тоже не связано с простудой.

- Если вам жарко и вы сидите перед вентилятором или очень близко к кондиционеру или открываете окно во время поездки на машине, воздух, проходящий через вашу теплую и часто вспотевшую кожу, в некоторых случаях может привести к напряжению в шее, - говорит он.

Дело в том, что организм с помощью своей температуры всегда пытается приспособиться к окружающим условиям. Это происходит благодаря тому, что на поверхности нашей кожи расположены рецепторы, измеряющие ее температуру.

- Проблема легких сквозняков в том, что разница температур очень мала, чтобы терморецепторы ее уловили [и приспособились], - поясняет Дег. - В результате кожа охлаждается, но организм реагирует на это недостаточно быстро, что может вызвать сужение сосудов в области шеи и впоследствии привести к напряжению мышц.

По этой причине вентиляторы, как правило, рекомендуют только в жаркую погоду и на короткое время. При этом не нужно сидеть очень близко к ним, а если вы пользуетесь кондиционером, то, как и уточнял Минздрав, не допускайте, чтобы потоки воздуха дули прямо на вас.

Дома кондиционера нет, но в отелях в отпуске всегда и правда «продувает» ими? Это тоже объяснимо

Российский педиатр Павел Житов отмечает, что люди, которые путешествуют в жаркие страны, действительно нередко думают, что им там «надуло кондиционером» - и они заболели. Но дело обычно совсем в другом.

- Это частая история. Полетел человек в жаркую страну, и через 2−3 дня после прибытия у него начался насморк. Он тут же решает, что ему от кондиционера надуло или акклиматизация началась. А на самом деле он еще в аэропорту подхватил вирус, но все эти дни не было симптомов, потому что проходил инкубационный период, - поясняет он, добавляя, что негативное мнение о сквозняках обычно характерно для жителей из стран СНГ, а на самом деле сквозняки не увеличивают риск заболевания, а снижают его.

Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.